私はこれまで、多くのクライアントさんの悩みと向き合ってきました。
ほとんどの方が、幼少期のつらい経験や、心に深く残る記憶を抱えています。

セッションでは、過去のトラウマや不安な感情を丁寧に扱っています。

ですが、長年セラピストとしてやってきて
はっきりと感じていることがあります。

本当に今を苦しくしているのは
「過去の出来事そのもの」ではない、ということです。

もう少し詳しくお話ししますね。

あなたを苦しめているものは

幼少期の虐待や不適切な養育。
心に深く残るつらい記憶。

それらは確かに、大きな傷を残します。

けれど

今の生きづらさの『直接の原因』は、、、

その体験を通してあなたが身につけた

  • 「私は大切にされない存在だ」

  • 「本音を出したら嫌われる」

  • 「頑張らないと愛されない」

  • 「いつかつながりは切れる」

といった自分なりの『意味づけ』『思い込み』です。

そして、その意味づけに基づいて

  • 傷つかないように人と距離をとる

  • 嫌われないように相手に合わせ続ける

  • 見捨てられないように自分ばかり我慢する

など

「自分なりの痛みを避ける工夫」として繰り返して
やがてあなた自身の価値観や人との関わり方など
生き方そのものとなった『パターン』です。

その奥にある『自分を守ってくれる』という側面

ここで大切なのは

そのパターンは、「あなたがダメだから」や
「弱いから」できたのではない、ということ。

むしろ、それは
当時のまだ未発達で、無力なあなたが
精一杯自分を守るために選んだ、とても自然な方法でした。

だからこそ、簡単には手放せません。

なぜならそこには、心理的なメリット（心理的利得）があるからです。

  • 本音を言わなければ、強く拒絶されることは少ない

  • 期待しなければ、裏切られる痛みは小さい

  • 先回りして対処すれば、大きな衝突は避けられる

  • 自分が我慢すれば、うまくいく

苦しいけれど
できるだけ怖いことを避けられたり、安心が得られて
完全に崩れないための『安全の生き残り策』でもあるのです。

本当の解決は『意味づけ』を見直すこと

よく見聞きして「そんなことはわかってる」と思われるかもしれませんが
改めて言わせてください。

過去は変えられません。

でも
その出来事に対して今も握りしめている意味づけは
見直すことができます。

見直すことが必要なのです。

そして、同時に

「これまで自分を守ってくれたこのパターンを、
　これからも持ち続けるのか？」

という問いにも向き合う必要があります。

それは少し怖いことかもしれません。

これまでずっと自分を守ってくれていた鎧を脱ぐことでもあるから。

けれど、本当の意味で楽になるためには

「私は本当に価値がないのかな？」
「誰の期待に応えようとし続けているの？」
「本音を出したら本当に終わりなのか？」
「愛されるために頑張り続けなければいけないのか？」
「こんなに我慢しているけれど、本当にうまくいっている？」

現実を見つめながら、その意味づけや思い込みを見直し
心理的メリットを手放す決意が必要になります。

思い込みを抱えたままでは
現実を歪んだレンズで見続けることになるからです。

それは、これまでの自分を責めることではなく
新しい価値観や選択肢があることを知り
「本来の自分を取り戻すこと」や
「もう別の生き方を選んでもいい」と自分に許可を出すことなのです。

過去のトラウマや未完了の不安な感情があると
”現実を見つめること”や”選び直すこと”が難しくなるので
セッションでは、まず、それらを丁寧に扱っていくのです。

まとめ・これからのあなたへ

過去の出来事は、確かにあなたを傷つけたことでしょう。

でも、今の生きづらさをつくっているのは
出来事そのものよりも

  • その体験から生まれた意味づけ

  • 自分を守るために身につけたパターン

  • 痛みを避け続けてきた選択

などです。

そして、そのパターンは
あなたを何十年もの間、守ってくれていたものでもあるんです。

だからこそ
気づいて「手放そう」と思っただけでは…
一度向き合ったからと言って…
すぐに手放せるものではありません。

私たちの脳は、本質的に
変化を嫌い、安心や楽を選びます。

だから
●意味づけに「守ってくれる側面（心理的利得）」がある限り
●しっかりと土台から築き直さない限り
●実際に、行動を繰り返して成功体験を重ねない限り
心は元のパターンに戻ろうとします。

本当に変わるために必要なこと

  • 傷ついた感情を丁寧に扱い

  • 意味づけを少しずつ修正し

  • 新しい選択を繰り返し体験し

  • 「大丈夫だった」という実感を積み重ねる

このプロセスが必要です。

これは、頭で理解するだけでは起きません。

時間がかかっても
安心できる関係性の中で
何度も確認し直していくことで
無理なく土台から変化していきます。

【心の土台を育てる継続コース】では
その”必要なケア”や“土台の再構築”を段階的に行っていきます。

一時的に楽になることではなく
根本からの解決のために
◎同じパターンを繰り返さない安定した自分になること

◎「私はどうしたい？」と自分で選べる感覚を取り戻すこと

を目指しています。

もし今

・同じことで何度もつまずく
・人間関係の苦しさが繰り返される
・もうこのパターンを終わらせたいとどこかで感じている

このように思い当たるのなら

「これまでの生き方を見つめ直すタイミング」
「新しい意味づけに出会う準備ができているサイン」
「自分の心に向き合う準備が整っているサイン」
かもしれません。


過去から生まれた“思い込み”は見直すことができます。

あなたには
「一人でどうにかしなければ！」と頑張るクセがあるかもしれません。

「自分の心の内を人に話すなんてできない」と思うかもしれません。

でも、一人で、無理に変えようとしなくてもいいのです。

もし、タイミングが合えば
あなたのペースでご相談くださいね。

では、また。

※【心の土台を育てる継続コース】
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