【心理のワークショップ】
｢自分が悪い｣がやめられない
～自分を責めることで「守る」心のしくみ～

開催しました。

参加者の方々、ありがとうございました！

私のワークショップでは、毎回
心のしくみは、もちろん、しっかりとお伝えするのですが
できるだけわかりやすく！と思って
事例や私の体験談などもたくさんお話しします。

今回の具体例と体験談は、そこからちょっと横道にそれながら
会場参加の方たちと、ワイワイと、大いに盛り上がってしまいました笑。

でも、実は、そういう何気ない話から「あ、そういうことか！」と
深い気づきが生まれることもよくあるんですよね。

休憩時間は、会場参加の方たちと、用意しておいた｢かりんとうまんじゅう｣を食べながらおしゃべりしてました。

自分を責めることで「守る」心のしくみ

さて、今回のテーマは｢自分を責めてしまう｣。

自分を責め続けることは、苦しいもの。

それだけでなく
いつの間にか周りの人への怒りを抱えやすいという面もあり
人間関係を歪ませることにもつながります。

 

｢私がなにか悪いことをしたわけじゃない」
｢自分を責めなくていい｣
｢私が背負う問題じゃない｣
頭では、わかっていても、何かあると、まず「私が悪い」「私のせいかも」と考えてしまう。

 

過剰に自分を責めてしまうことを
「普段、意識してないけれど、よくやっている」という方は、実に多いです。

 

苦しいからやめたい、でも、やめられない

それは
【自分を責めることが「実は、自分を守るための方法になっている」】という心のしくみがあるからです。

心のしくみや、どうしたら自分を責めるパターンから抜け出せるのか？を
体感ワークやチェックシートも含めてお伝えしました。

 

｢自分を責めること｣と｢自分を大切にすること｣は両立しにくいものです。

 

 

自分を責めることをやめるのは
単に「やめよう！」と思ったり、考え方を変えることではありません。

自分を責めることで守ってきた心のしくみを知り
自分の心の傷付きを癒やしながら、少しずつ別の方法を身につけていくこと。

 

それが、「自分を大切にすること」や、「自分の人生を生きること」につながっていきますよ。

 

ご感想

いただいたご感想を、一部ご紹介いたしますね。

 

「自分を責めること」と｢他人を責めること｣をグルグルと
ループしているということを知り、｢私もやってた｣と気づきました。
｢相手が怒っているかも｣など、いつも想像の世界で生きていて
実際には、相手とコミュニケーションを取っていない自分にも気づきました。

ワークで体感したことを、これからの生活に活かしていきたいと思いました。
（Oさん）

 

 

 

今回のワークショップで、改めて、自分の生き方に気づきました。
自分を責める生き方の【代償】を具体的に伝えてもらったのでわかりやすかったです。

｢具体的にできる小さなステップ」は、自分に活かしていけそうです。
（Sさん）

 

 

よく人から｢あなたは完璧主義ね｣と言われていて
「私、そうじゃないのに…」と思っていたけど
途中で話してもらった｢完璧主義｣について聞いて、驚きました。
「まさに私のことだ！」と初めて気づきました。

ご感想をありがとうございました！

【心理のワークショップ】では
毎回、様々なテーマを心理の面から
深く、でも、わかりやすく、楽しくお伝えしています。

ご興味ある方は、ぜひ、次の機会にご参加くださいね。