｢友達はたくさんいた方がいい｣
｢みんなと仲良くするべき｣
｢一人でも親友と呼べる人がいればいい｣
友人関係、人間関係について、そんな風に言われることってありますよね。
そういう世間一般で言われている｢人間関係とはこうあるべき｣みたいなものに
合っていない自分を責めたり、無理に自分を沿わせようとして
人間関係が苦しくなったり、疲れたりしていませんか？
でも、人間関係の心地よさや、求めるものは、人それぞれです。
たくさんの人といても「さみしい」と感じる人がいたり…
何人もの親友がいたり、多数のグループに所属したりして、それぞれと楽しく関わる人がいたり…
一人でいることが好きで、さみしさを感じることもなく一人時間を楽しむ人がいたり…
友達の数は少なくても丁寧に関わり、絆を深める人がいたり…
仕事や趣味などで、意見を言い合い、刺激をもらい合える関係に充実感を持つ人がいたり…
友達が多いから幸せ、一人だから寂しい、というわけではありません。
人から見て｢楽しそう｣｢幸せそう｣｢さみしそう｣なのも関係ありません。
大切なのは、友達の数や、人からの評価ではなく
自分が、どんな人間関係を望んでいるか？ということです。
人からどう見られるかを気にしすぎていませんか？
「｢友達が少ない人｣｢ぼっち｣と思われたくない」
「誘いを断ったら、嫌われそう」
「みんなと仲が良いい｢いい人｣でいたい」
「友達が多いと｢すごい人｣みたいに見えそう」
「この人に嫌われたら終わり…」
そんな風に考えて、人付き合いをしていることありませんか？
具体的に言えば
・一緒にいると疲れるのに、離れずにいる
・自分の時間を優先したいのに、罪悪感を覚えるので誘いを断らない
・本当は気が進まないのに、相手に合わせる
・嫌われるのが怖くて、言いたいことを我慢する
・その場のノリに合わせなくちゃ、と思って無理をする
・LINEやメールには、どんなときも即レスするようにしている
このような行動の裏には
人からどう思われるだろう？ 嫌われないかな？
仲間はずれにならないか？など、
人の目を気にした不安が隠れていることがあります。
人との付き合いを大切にするのは、もちろん悪いことではありません。
でも
いつも自分のことより相手を優先したり、我慢して相手に合わせたりして
自分の気持ちやニーズを置き去りにしていると
不満やストレスを抱えたり、人付き合いそのものが苦しくなってしまいます。
自分がどんな関わり方をしているかに気づく
人間関係が、苦しいな、、、
なぜかうまくいかないな、、、
というとき
相手がどう思うかを気にしすぎたり
｢相手の言動や性格のせいだ｣と相手を責めるなど
相手にばかり意識を向けていることがよく起こっています。
でも、自分が本当に望む人間関係を築くには
まず、自分の気持ちやニーズを知ることが大切です。
「そんなことはわかっている」と思うかもしれませんが
相手を気にすることがクセになっている人は
案外、自分の気持ちを丁寧に拾い上げることはできていないものです。
だから、私は
そんなときは
「今、自分がどんな関わり方をしているのか」に気づくことから始めてみるのをおすすめします。
冷静に自分を振り返ってみると、どうでしょう？
たとえば
◎嫌なことをされても、嫌だと言えずに我慢していないか。
◎相手に嫌われないように、必要以上に気を遣っていないか。
◎孤立するのが怖くて、無理してでも誰かと一緒にいようとしてないか。
◎本当はしたくないのに、周りの人たちと同じ行動を取っていないか。
◎見捨てられないかが不安で、いつも相手の行動を見張っていないか。
◎バカにされたくなくて、いつも人より上に立とうとしてないか。
こうした自分の無意識の行動に気づくことは、
自分の本当の気持ちやニーズを知るきっかけになります。
もしかしたら
これまで当たり前だと思っていた人付き合いの中に
自分の気持ちを抑えていたことや、無理をすること
逆に、相手に無理をさせたり、不快にさせていたことが
たくさんあったのでは…と気づくかもしれません。
そして、無意識にそうしていた背景には
これまでの人間関係で負った心の傷付きや、
不安や怒り、さみしさなどの感情が隠れている場合がたくさんあります。
自分にとって心地いい人間関係って？
さて、少し立ち止まって考えてみてくださいね。
あなたは、どんな人と一緒にいると心地いいですか？
たとえば
◎気を遣いすぎず、自然体でいられる人
◎沈黙があっても気まずくない人
◎自分の話を否定せずに聞いてくれる人
◎お互いの考えや価値観を尊重できる人
そして、どんな時間を過ごしているときに、楽しい、安心する、夢中になるなど感じるでしょう？
人によって、心地よさを感じる関係や、関係に何を求めるのかなど
違うと思います。
また、誰とでも同じように付き合う必要はないと思います。
この人とは、何でも話したい、聞いてあげたい。
この人とは、趣味を一緒に楽しみたい。
この人とは、適度な距離を保って付き合いたい。
この人とは、最低限の付き合いでいい。
そんなふうに、相手によって関わり方を選んでもいいのです。
人間関係は、誰とでも同じように深く関わったり
仲良くすることだけが、正解ではありません。
（そもそも正解もないと思いますが…）
大切なのは
大切なのは
人からどう見られるかや
世間一般の価値観に合わせることではなく
自分がどうしたいか？どんな関係を望むか？です。
そのために、自分の気持ちやニーズを知ることです。
そして、それを大切にしながら
実際に、人と関わっていくことです。
最初からうまくいくことは難しいかもしれません。
でも、人に合わせるばかりや、人の目を気にするばかりではなく
自分にとって心地いい人間関係、自分が本当に望む人間関係を
少しずつでも築いていきたいですね。
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これまでの経験が深く関係していることが少なくありません。
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