こんにちは。
【福岡・北九州】の心理セラピスト待鳥智美(まちどりともみ)です。
人が怖い/人付き合いが苦手/親子問題/共依存など人間関係の悩みを解決しています。
楽しくもない
うれしくもない
必要無いときも
辛いときでさえ
とりあえず笑顔でいる
作り笑顔や愛想笑いがクセになっていませんか?
本当は、笑顔でいることに疲れていませんか?
今日は、作り笑顔がクセになっている心理について書いてみますね。
笑顔で隠す
心理セラピーの現場で
「笑顔のお面」が顔に張り付いたような人に
出会うときがあります。
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この様な人は
大抵
周りの人へ意識を向け、気配りして
自分の中では何かの恐怖を隠したり、抑圧しています。
例えば
人に嫌われないように
仲間はずれにされないように
ダメな自分がバレて恥をかかないように
人に負けないように
笑顔で、恐怖を誤魔化したり、遠ざけて
自分が傷つかないように
守っているんです。
つまり
他者を優先して
笑顔で自分の感情を抑圧しているのです。
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感情を抑圧することの3つのデメリット
たとえ
自分を守るためであっても
こうやって
自分が恐怖など感情を抑圧し続けていると、、、
①自分がわからなくなる
「どうせ感じても出せないのなら、感じても仕方がない」と
自分の気持ちに意識を向けたり、表現することを諦めるようになって
自分の気持ちがわからなくなってしまいます。
自分の快不快、自分が欲しいもの、自分はどうしたいのか?など
自分の欲求もわからなくなるので
人生の道しるべがなくなったり、選択が出来なくなってしまいます。
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②人が怖くなる
周りの人に投影が起きて
人が何を感じているのか?
人がどう思っているのか?
人の感情に過敏になるので
どんどん人が怖くなっていきます。
③人への不満や怒り
人から軽く・雑に扱われやすくなり
人への不満や怒りを
心の内に増幅させるようになります。
人付き合いはうまくいかなくなってしまいます。
こうやって
作り笑顔で感情を抑圧すると
生きづらさや人間関係の悩みに
つながっていきます。
自分の感情を素直に表現する
楽しいから笑うのでは無く
笑顔になることで楽しくなると
言われることもありますが(その実験結果もありますが)
楽しいから
うれしいから
自然に笑う
というように
自分の感情に素直な表情で表現できるのが
一番自分が楽
だと思うのです。
そして
感情を素直に表現する人は
人の感情にも共感できるようになったり
楽しんでいる人の周りには人が集まってきたりして
対人関係もよい方向に向かっていきます。
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自分の笑顔を大切にしていきたいですね。
では、また。