先日、心理のワークショップ
『相手の機嫌に振り回されない自分を取り戻す
～共依存から抜け出すために～』を開催しました。

開催日が、今季最大、最長の寒波到来！という時だったので
交通機関や体調のことの心配があり
会場参加希望の方もオンラインでご参加いただきました。
→　https://machidoritomo3-shinritherapy.com/202601workshop/

当日の北九州市は、降雪予報が外れましたが、北風がとても強かったです。

 

気づけばいつも周りの人の顔色を伺っていたり
不機嫌な人がいると「私が何かした？」と気になったり
という「人の機嫌に振り回される」＝共依存パターンに
悩む4名の方にご参加いただきました。

●普段は無意識の自分の思考や行動のクセの振り返り
●心理的な背景
●人の機嫌を優先する心理的メリットとデメリット
●解決に向かうために

これらを中心に、チェックシートや
間に2つの体感ワークを挟み
学びと体感覚を大切にして進めました。

 

オンラインではありましたが
チャットでみなさんに気づきや質問を書き込んでもらったので
そこから話が膨らんだり、まとめたりできて
（雑談もありましたがｗ）
とても充実した内容をお届けできたと思います。

いただいたご感想・気づきはこちら⏬
（一部省略加筆あり）

自分には力がない、無力だって感覚が強いなと気づきました。
人の問題を何とかしなきゃと責任を持ちすぎだと思いました。
自分に集中できるようになりたいです。
あと、「幼い私が頑張ってきた」と思いました。
今回も楽しくてためになる勉強会をありがとうございました。
チェックシートでは、自分でも成長した私に気づき、うれしく感じました。
それ以降は全て該当する勢いで(-_-;）
私の心の奥の方はまだまだ癒されていない部分があるのでしょう。
これまでリトリーブで勉強してきてほんとに良かったなぁと感じています。
事実、自分がイヤだと思うことに対して主張出来るようになりました。
それも自然に。びっくりです。
毎日爆走していないと今は生きられないのです。
まだ走れるのはいいのですが、何もしてない自分でいると
とんでもない孤独、不安、欠乏感が訪れます。
うつ状態になる寸前でノートを見返して安堵しています。
不安になればなるほど外を見ていることもワークで気づけました。

支配と依存が背中合せであることは理解しているつもりでしたが
『コントロール出来る感覚は安心感』というのは衝撃的でした。
チャットにて個人的な質問をさせて頂きました。
どんな質問でも丁寧に拾い
回答して下さる姿勢に、
協会認定セラピストとしての品格が表れていました。
とても好感がもてました。
自分を大切にすることは、ワガママじゃないのか？と
思っていましたが、自分を大切に幸せにすることで、
他の人の大切なことも大事にすることができる
だから、まずは自分を大切に幸せにしようと思いました。
ご参加、ご感想をありがとうございました！
「心理セラピールームこころのまど」の
【心理のワークショップ】は、少人数で
みなさんが学びと体感覚で
悩みの解決に向かう一歩を踏み出せるように
チェックシート、体感ワークなどを取り入れながら
わかりやすくお伝えしています。
次回の開催をお楽しみに！
では、また。