優しくしたいのに怒ってしまう／嫌なのに怒れないあなたへ
- ちょっとしたことでイライラする
- 本当は優しくしたいのに怒ってしまう
- 我慢して、最後に爆発する
- 相手にわかってほしくて苦しい
- 怒ったあと自己嫌悪になる
- 嫌だと思うのに何も言えない
- 人に振り回されて疲れる
もし、そんな状態が続いているなら…
その怒りの奥には、
“傷つき”や“不安”が隠れているかもしれません
できることなら
「怒らずに過ごしたい」
「イライラするのはもう嫌だ｣
「仲良くしたい」
と思いませんか？
そのためには
怒りを抑えようとするよりも
自分にとっての怒りの奥にある根っこを
知ることが大切です。
でも、実は、
その正体は、自分では
気づきにくいものでもあります。
こんなイライラはありませんか？
・怒りたくないのに、つい怒ってしまう
・その場では怒れずに、後になってムカつくことがある
・人の機嫌や感情に振り回されて疲れている
・外ではいい人でいられるのに、家ではちょっとしたことにキレてしまう
・何が原因かわからないけれど、いつもストレスを感じている
・仲良くしたいのに、なぜか人と揉めてしまって困っている
もしひとつでも当てはまるなら、
そのイライラの｢本当の原因｣は、目の前の出来事ではないかもしれません。
イライラは“結果”であって、原因ではない
私たちはつい、
「ストレス＝目の前の出来事のせい」だと思いがちです。
でも実際には
・言いたいことを我慢している
・本当の感情を抑え込んでいる
・人の問題まで背負っている
・欲求が満たされない
こうした積み重ねが
あとから“イライラ”として表に出てくることが多いのです。
本当の怒りの根っこに気づこう
このワークショップでは、
イライラの裏にある「心の傷付きや不安」＝「見えにくいストレス」に焦点を当てます。
たとえば――
■ 外ではいい人でいようとする
自分の気持ちや本音よりも
「ちゃんとする」「迷惑をかけない」「人のため」を優先して
頑張りすぎる
■ 感情を抑え込んでいる
悲しさや寂しさ、怒りを感じないようにしている
■ 人の感情や問題を引き受けすぎている（無境界）
本来は相手のもの(気持ちや問題)まで、自分の責任のように感じてしまう
これらは一見「良いこと」｢小さなこと｣のように見えますが、
知らないうちに「大きなストレス」になります。
だからこそ
ストレスを減らすために必要なのは
頑張ることでも、我慢することでもなく
👉 「怒りの奥に何があるのか？」に気づくこと」
です。
心理のワークショップ開催
そこで
｢怒り｣の奥にある心の傷付きや不安に気づく心理のワークショップを
開催します。
日時：2026年5月23日(土)13:00～16:00
場所：福岡県北九州市八幡西区丸尾町2丁目
(対面／オンライン）
参加費：一般の方 5,000円
待鳥のメルマガ登録者 3,000円
内容
●「怒り」の仕組み
●「怒り」と「不安」の心理
●基本的安心感や自己否定との関係
●人間関係がうまくいかなくなる理由
●「怒り」の問題を解決するために
●体感ワーク
(内容は変更する場合があります)
このワークショップで得られること
一例
・家族に怒る回数が減る
・無意識にやっている思考や行動パターンに気づける
・怒った後の落ち込みを引きずりにくくなる
・自分の感情を安全に感じられるようになる
・人との距離感（境界）のヒントがつかめる
・人と揉めにくくなる
・相手を責め続けなくなる
・「どうしたら楽になるか」の方向性が見える
体感ワークで腑に落ちる
このワークショップでは、
ただ理解するだけではなく
👉 体感を通して気づくワーク
を行います。
頭でわかるだけでは変わらない部分を、
実際に感じることで
「そういうことだったのか」と
腑に落ちる体験をしていただきます。
こんな方におすすめです
・人間関係のストレスを減らしたい
・家族へのイライラをどうにかしたい
・もっと楽に人と関わりたい
・自分の感情がよくわからない
・我慢や頑張りすぎから抜けたい
・イライラの本当の原因を知りたい
イライラをなくそうとしても
ストレス発散をしても
その原因に気づかない限り、またすぐに繰り返します。
でも
👉 怒りの奥に隠れている本当のストレスに気づいたとき
人は無理なく変わり始めます。
心理初心者の方にも安心
少人数制で、何を話しても、話さなくても、大丈夫な安全の場です。
心理セラピスト10年以上多くの方の問題解決サポートの経験談も
たくさんお話しします。
今のイライラを放置せず
実際に体感し、変化を感じてみませんか？
ご参加をお待ちしています！