こんばんは。
北九州の心理セラピスト待鳥智美(まちどりともみ)です。
リトリーブサイコセラピーという心理療法で「あなたが本当に望む自分に戻る」お手伝いをしています。

今日は、もう夏?と思うくらいの暑さを感じました。

やればできるのに…

「うちのこども、やったらできると思うのに、やらないんだよね~」

「あいつは、もう少し積極的にやったら伸びるのにな」

と愚痴をこぼしたり、もったいないと思っている、お母さんや、友達、上司の声をよく聞きますね。

「やればできる子…YDK…」とCMでも聞いたことがありますね。

 

どんどんチャレンジして、成功しても、失敗しても、それを経験として身に付け、また進んで行く人がいる一方で、

新しいことへのチャレンジや、継続して頑張っていくということが苦手で、現状維持または低空飛行のような消極的な生き方をしている人も。

後者は「やればできるのに」と周りの人に言われることや自分でも思っていることが多いですね。

 

 

「やればできるのに、ギリギリまでやらない」のは、『めんどうくさいから』後回しにしているのかもしれません。

『めんどうくさい』のこころの奥では、やってみて、失敗するのが怖いと感じているのです。

できなかったときに、人から「あいつはダメなヤツだ」「出来ないやつだ」と言われるのがイヤで、怖いから、やらないことを選んでいる。

 

 

だけど、やればできるという人は、できる場面があるのではないでしょうか?

例えば、締め切りがあるとき、どうしてもしなければいけないとき、頼る人がいないとき、など。

ギリギリだったり、いざとなれば、やるのです。

 

 

『やってみて失敗するのは怖い、だけど、やらずにダメな自分を感じるのも怖い』

という状態をどうにか乗り切る方法が、ギリギリになったらやることです。

やらなければならない状態をつくり出していると言ってもいいくらいですね。

 

そうやって、「もっと早くからやっておけばよかったのに」「手伝ってもらえばよかったかな」と思いながらも、「私って、やればできる」という思いを強くしていくのです。

 

 

または、「私って、やればできる。やればできるけど、やりたくないだけ。やらないだけ。」と言い訳を見つけている人もいるでしょう。

 

このタイプの人は、人の目が怖い、人の評価が怖いという感覚を持っていることが多いようです。

うまくいっても、失敗しても、どちらにしても、人からどう見られるかが怖いのです。

 

どちらのタイプにしても、自分が自分を信じる力=自信がなく、自分に対する評価が低いことが、共通しています。

できる自分は、価値があるし、存在してもいい。

だけど、失敗する自分・できない自分には、価値がない、という思い込みがある。

自分=ダメな人間というセルフイメージがあると、

ダメな自分は、ここに居てはいけない気がする、自分の存在自体を不安に感じる、安心な居場所

ないという感覚を常に感じているということです。

 

自分の価値や、自分の存在を感じられないのは、実は、とても怖く悲しいこと。

なので、「やってみて」失敗したり、人に評価されたりして、その恐怖や悲しみの感情や感覚を感じるのはイヤので、「やらない」ことを選んでいるのです。

 

 

「何かができる自分なら存在してもいい、価値がある」という条件付きの自己存在価値や自己重要感は、できる・できないと判定する自分以外の基準を必要とする不安定なものです。

自分という存在を、安心して感じられるかどうかが、その人の生き方にとても大きく影響しているのです。

 

 低く、不安定な自己重要感

自己重要感は、幼いころの家族関係、家族の関わり方によって身についていきます。

子どもは、親や家族に繰り返し自分を大切にしてもらい、受け入れてもらうことによって、自分自身が大切な存在なのだと感じることができるようになります。

・家族に共感性がなかった
・何かができても褒めてもらえなかった
・できないと怒られたり、バカにされたりした
・否定されていた
・親が消極的な生き方だった

このような場合、自分に自信がなく、消極的な生き方を選びがちになります。

 

自分の生き方は無理してるな、とか、なんか疲れるとか、いつもいっぱいいっぱいだなと感じているなら、自分を見つめるときかもしれません。

家族との関わりあいの中で感じた気持ちや感覚を丁寧に扱うことで、自分が本当に望む生き方を選べるようになっていきます。

 

 

では、また~。(^▽^)/

 

 

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