こんにちは。
福岡・北九州の心理セラピスト待鳥智美(まちどりともみ)です。
人付き合いが苦手、人間関係に悩みがある
不安が強い、ストレスに弱いなど、
様々な問題を抱える人は、不安定な愛着スタイルを
持っていることが大きな要因となっていると言われています。
愛着とは:乳児・幼児期に特定の養育者とのかかわりの中で形成される絆のこと、または人と絆を結ぶ能力。
今の悩みは、幼少期の親子関係で感じた恐怖や
自己否定感など記憶の奥底や筋肉に記憶されている
ことが、今も繰り返し引き起こされていることに因る
ことがとても多いです。
そこに、愛着の問題があるということです。
幼い頃に安定した愛着が形成されなかったとしても、
大人になってから再形成することができます。
そうすると、安心や信頼の感覚を持つことが
できるようになり、問題と感じていたことが、
問題ではなくなって、とても楽に自分の人生を生き
ることができるようになります。
安心や信頼感が育つか不安や不信感が芽生えるか
赤ちゃんが生まれて初めて築く人間関係が
主な養育者との絆作りです。
赤ちゃんは誰かに頼らなければ自分の欲求を満たし、
生きていけない存在なので、この絆は欠かせない
ものです。
これを愛着と呼びます。
愛着は、脳の発達、体や心の発育・健康、
将来の人間関係の持ち方にも重大な影響を及ぼすと
数々の研究から明らかにされています。
100%頼らざるを得ない人間関係で、欲求が満たさ
れれば、安心や信頼感が育ちます。
満たしてくれる存在が、安全基地となります。
安全基地は、不安や恐怖があるときや疲れたときに、
戻ってくれば安心を感じられ、充電できる存在です。
安全基地があるからこそ、安心して
外の世界に出ることができるようになります。
安心・信頼感を持ち、この世界は安心で、
自分は大切にされる存在なのだと信じて成長するので、
その後
何においても安心して取り組めるようになります。
逆に、満たされなければ不安や不信感が芽生える
でしょう。
戻れる安全基地もありません。
周りの世界が信じられず、自尊心も持てず、常に
不安があるのですから、
体や心の健康や、人間関係が
常に脅かされることとなるのです。
本当の問題解決とは
リトリーブサイコセラピーセッションで扱うのは、
クライアントの目の前の問題だけではありません。
問題を持つメリットとそこにつながっている恐怖など、
全体を扱います。
メリットとは、苦しいけれど問題を持つ利得:
例えば、疲れていても頑張ることがやめられないという場合。
前提として、自分は無価値な人間だという思い込みがあり、
できる人でいなければ自分の価値はない、居場所もない、
生きていられないという恐怖を感じてしまいます。
頑張って認められていれば、この恐怖を感じなくて済むのです。
←これがメリットです
だから、頑張ることをやめられない…
けれど、もうツライ、限界…と身動き取れず苦しい現状になっている
このような思い込みや恐怖を持つ根本に、
愛着問題があるということです。
愛着問題を解決することが、悩みや問題を解決する
ことにつながります。
安定した愛着を形成し直す
大人になってからも、安定した愛着を形成し直すことは可能です。
そのためには、思い込みや恐怖を持った養育者(主に親)
との関係を見直すことが必要ですから
適切に恐怖や様々な感情を扱うことができて、
安心できる安全基地となる存在に頼り、愛着関係を築くのです。
なので、信頼できる身近な友人、パートナーとの間でも
愛着形成し直せます。
ですが、そもそも信頼できる人を持てないことが悩みでも
ありますので、一人で悩まず、心理セラピストを頼って
みることもおススメします。
![](https://machidoritomo3-shinritherapy.com/wp-content/uploads/2019/07/0ff19a6f0c95a72ded7be07136d12167-300x38.jpg)
安心して頼ることができる安全基地を持ち、
安定した愛着を形成することができれば、その後
範囲を広げて、外の世界と、その安心や信頼の感覚で
つながることができるようになります。
ツライし、時間がかかるからイヤだ?
愛着を形成し直すには、どのくらい時間がかかるかはわからないです。
思い込みや恐怖は、心の傷と言えます。
今が苦しいから、一度のセラピーセッションで、
パッと、変わりたい、解決したいと思うものですね。
よくわかります。
けれど、心の傷を癒しながら、安心や信頼感という
愛着を形成していかなければいけないので、それはできません。
もし、そうできたように感じたなら、傷にふたをし、
突貫工事、手抜き工事で再形成した風に外観を整えた
ようなものでしょう。
それは癒しも、再構築もできていないままなので、
どこかで、ほころびが現れ、また問題を繰り返してしまいます。
![](https://machidoritomo3-shinritherapy.com/wp-content/uploads/2019/04/c69bf96f7e78e4c16ae56b8deb6c0948-300x200.jpg)
赤ちゃんは、まっさらな地面から始めて、1から築い
ていくので、1年半くらいで愛着形成します。
大人になった今の愛着はまるで、凸凹な地面に
不安定に無理やり築いたようなものなので、
まずはそれを崩し、整え直さなければなりません。
そうしながら、安心や信頼感も築いていきます。
しかし、現状や恐怖を受け入れがたいと抵抗が
おこることもあります。
受け入れたあと、絶望を感じて辛いこともあります。
そして、不安定ながらもどうにか生きてきた慣れた
方法があるので、そこに戻ろうとする力も働きます。
頭での理解ではなく、本当の自分の心の癒しと成長を
伴うことが必要です。
このような理由から、一度でパッと解決へ行かない
のだわかると思います。
この過程を、一人一人に合わせて、サポートします。
決して、独りでツラさや時間に耐えるということは
ありませんので、安心してくださいね。
愛着の安定で得られるもの
愛着が安定すると、人間関係や心の安定が得られます。
・依存や支配ではない対等な人間関係が築ける
・失敗を過剰に怖れない
・ネガティブな状況にとどまり続けない
・親密な関係が築けるようになる
・困ったときに人に助けを求められる
・適切に甘えたり触れたりできる
・爆発的な怒りに囚われない
![](https://machidoritomo3-shinritherapy.com/wp-content/uploads/2018/05/喜び女性-300x200.jpg)
安定した愛着を形成することは、自分が本当に望む
人生を生きるためにはとても重要なことで、
時間がかかってもやる価値があることだと思います。
これから自分はどういう風に生きていきたいのか、
このままの生き方を繰り返していくのか、
誰とどんな付き合い方をしたいのか
を描いてみると、その大切さを実感できるのではないでしょうか。
自分の人生を生きることをあきらめるのは、
もったいないですね。
では、また~。
待鳥智美 心理セラピーセッション
〇8月予約可能日
7日(水)11:00~(博多のみ)
8日(木)11:00~(博多のみ)
22日(木)10:00~、13:00~
23日(金)10:00~、13:00~
●詳しい内容、料金などについては、メニューをご覧ください。
心理セラピーセッションについては、お得な3回セット価格もあります。
※博多駅近くを希望される場合は、お部屋の予約が
必要ですのでお早めにお申し込みください。
お部屋代は、実費をご負担いただきますことご了承ください。
~このような方へ~
・子育てに悩んでいる
・子どもがかわいいと思えない
・人間関係に疲れている
・親、夫との関係が苦しい
・何度も繰り返す悩み
・その他、依存症、共依存、愛着障害、摂食障害など
![](https://machidoritomo3-shinritherapy.com/wp-content/uploads/2019/05/32086769_1806569459652755_3136775419844362240_n-300x200.jpg)
○心理セラピーセッションを受けてのご感想
・自分の本音を伝えられるようになった
・子どもにイライラしなくなった
・自分のやりたいことができるようになった
・人と一緒に居ることが平気になった
・母親との関係が楽になった
(個人の感想であり、効果は保証されたものではありません)
お申し込み、お待ちしています。
日本リトリーブサイコセラピー協会からのお知らせ
![](https://m-cocorotherapy.com/wp-content/uploads/2019/07/66831716_484262658987821_2373335199044861952_n-300x107.png)
9月14日からスタート!
内容を一新した3か月の基礎コースです。
〇大鶴和江オンラインオープンカウンセリング
リトリーブサイコセラピー創設者のカズ姐さんこと
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ZOOMオンラインですので、どこにいても、どなたでも
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セラピストを増員して、予定日が増えました!
全国の方、海外在住の方にご利用いただいてます。
悩みや問題の整理に、ぜひご利用ください。
詳細、お申し込み方法などは、こちらをご覧ください。
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