こんにちは。
福岡・北九州のリトリーブサイコセラピスト待鳥智美（まちどりともみ）です。

ママ友グループの 付き合いが辛い、とても緊張する

そんなお母さんたちが多くいます。

仲良くなっとなったと思っていたら、
いつのまにか仲間外れにされてしまった。
どうしてだかわからない、
どうしたらいいのかわからない

そんな恐怖を抱え、悩む方がいます。

ママ友だけで無く、これから先もずっと人との付き合い方が楽になる、そんな方法について書いてみました。

自己犠牲をやめる

仲良くしていたと思ったのにいつのまにか仲間外れにされている。
陰口を叩かれている。

そんなことになると、
どうして…、
どうしよう…、
どうしたらいいんだろう…、という
不安や恐怖ばかりがクローズアップされてしまいますね。

しかし、 落ち着いて考えてみてください。

そもそも、
このグループにいたい、
この人たちと仲良くしたい、と

本当に本気で思っていますか？

 

○一人はさみしくてたまらないから。
○この人たちに嫌われるのは怖いから。
○誰かと一緒にいた方が安心だから。

そんな理由でグループにいたいと思っているのではありませんか？

これらの理由では、
自分の言いたいことよりも、相手の顔色を見て何を言えばいいのか、
この場の雰囲気を悪くしないためにはどうしたらいいのか、

そんなことばかり頭を駆け巡って、
体は緊張したままでなのではありませんか？

それは、人間関係は

自分のことは我慢して相手に合わせなければいけない、と

自分に犠牲を強いている姿です。

 

あなたの人付き合いは、
どのような場でも同じなのではありませんか？

 

これから先、自分ができるだけ楽に安心して
親しく人と付き合うためには、
自己犠牲をやめ、本当に繋がりたいと思う人に、
本当の自分をさらけ出し、安心でつながることが、必要なのです。

人間関係のトラブルに巻き込むタイプ、巻き込まれるタイプは？

グループのリーダーとなり、あなたを仲間外れにするのは？

いつも、笑顔でハキハキとものを言い、
周りの人を楽しませ、まとめてくれる、
一見、とても魅力的な人

でも
上から目線でものを言う、
一人をターゲットにし仲間外れにする、
陰口を言う、そんな面もある人ではないですか。

実は、このようなタイプの人は、

人から好かれたい
周りの人にどう思われるかをすごく気にしている
安心感がない

本当は、
自分から人に近づくこと
人からの評価
自分が一番で無いこと　を、
とても怖れている不安定な人なのです。

だから、グループ内の人の様子にとても神経を使っています。

本当に自分のことが好きなのか、疑い
どう思っているのか？試しています。

不安のアンテナを立てて見張っているのです。

そして
疑わしい様子があった人や、
自分より目立つ人は、

自分が嫌われる前に嫌ってやろう
排除しよう　っていう態度に一転します。

 

とても魅力的に思えていた人も、
一歩引いてよくよく観察してみたり、
別の人に話を聞いてみると、

あちこちで人とのトラブルが絶えないことが分かるでしょう。

 

そして、
ひっそりとおとなしく、
不安を隠して人前でオドオドするようなタイプの人が
特に悪いことをしたわけでもないのに、
その姿勢がリーダーの不安のアンテナに引っかかって、
トラブルに巻き込まれていくのです。

逆に、
一人でも平気、
誰とでも仲良く話せる、
みんなではなくて少数でもとても親しい人がいる、
悪口や陰口を言わない、

そんなどっしりとしたタイプの人は、トラブルに巻き込まれにくいですね。

本当の問題は

さてもう一度お伺いします。

本当にこのグループに戻りたいと思いますか？
この人達と仲良くしたいと本気で思いますか？

自分が我慢して、自分を隠して、
グループにいられれば、問題は解決でしょうか？

そうではないと私は思います。

 

このような悩みを抱える人は、
✓人の顔色、どう思われるのかが気になる
✓人が怖い
✓一人が怖い
✓自分の言いたいことが言えない
✓｢どこにも自分の居場所が無い｣感覚がある

いつも、人付き合いが不安と緊張ばかり。

 

本当の問題は、
◎ありのままの自分は受け入れられるはずがない
◎人は自分を攻撃するに違いない
◎自分には安心できる場所が無い
という思い込みを持っていることです。

本当につながりたい人とつながる

本当に繋がりたいと思う人に、
本当の自分をさらけ出し、安心でつながる

一人でいても、みんなといても、どちらも楽しめることが、

人付き合いでの悩みが軽くなることだと思います。

これから先、どんな人とどんなつながりを築いていきたいですか？

では、また～。