こんにちは。
福岡・北九州の心理セラピスト待鳥智美（まちどりともみ）です。
人付き合いが苦手、人間関係に悩みがある
不安が強い、ストレスに弱いなど、
様々な問題を抱える人は、不安定な愛着スタイルを
持っていることが大きな要因となっていると言われています。
愛着とは：乳児・幼児期に特定の養育者とのかかわりの中で形成される絆のこと、または人と絆を結ぶ能力。
今の悩みは、幼少期の親子関係で感じた恐怖や
自己否定感など記憶の奥底や筋肉に記憶されている
ことが、今も繰り返し引き起こされていることに因る
ことがとても多いです。
そこに、愛着の問題があるということです。
幼い頃に安定した愛着が形成されなかったとしても、
大人になってから再形成することができます。
そうすると、安心や信頼の感覚を持つことが
できるようになり、問題と感じていたことが、
問題ではなくなって、とても楽に自分の人生を生き
ることができるようになります。
安心や信頼感が育つか不安や不信感が芽生えるか
赤ちゃんが生まれて初めて築く人間関係が
主な養育者との絆作りです。
赤ちゃんは誰かに頼らなければ自分の欲求を満たし、
生きていけない存在なので、この絆は欠かせない
ものです。
これを愛着と呼びます。
愛着は、脳の発達、体や心の発育・健康、
将来の人間関係の持ち方にも重大な影響を及ぼすと
数々の研究から明らかにされています。
１００％頼らざるを得ない人間関係で、欲求が満たさ
れれば、安心や信頼感が育ちます。
満たしてくれる存在が、安全基地となります。
安全基地は、不安や恐怖があるときや疲れたときに、
戻ってくれば安心を感じられ、充電できる存在です。
安全基地があるからこそ、安心して
外の世界に出ることができるようになります。
安心・信頼感を持ち、この世界は安心で、
自分は大切にされる存在なのだと信じて成長するので、
その後
何においても安心して取り組めるようになります。
逆に、満たされなければ不安や不信感が芽生える
でしょう。
戻れる安全基地もありません。
周りの世界が信じられず、自尊心も持てず、常に
不安があるのですから、
体や心の健康や、人間関係が
常に脅かされることとなるのです。
本当の問題解決とは
リトリーブサイコセラピーセッションで扱うのは、
クライアントの目の前の問題だけではありません。
問題を持つメリットとそこにつながっている恐怖など、
全体を扱います。
メリットとは、苦しいけれど問題を持つ利得：
例えば、疲れていても頑張ることがやめられないという場合。
前提として、自分は無価値な人間だという思い込みがあり、
できる人でいなければ自分の価値はない、居場所もない、
生きていられないという恐怖を感じてしまいます。
頑張って認められていれば、この恐怖を感じなくて済むのです。
←これがメリットです
だから、頑張ることをやめられない…
けれど、もうツライ、限界…と身動き取れず苦しい現状になっている
このような思い込みや恐怖を持つ根本に、
愛着問題があるということです。
愛着問題を解決することが、悩みや問題を解決する
ことにつながります。
安定した愛着を形成し直す
大人になってからも、安定した愛着を形成し直すことは可能です。
そのためには、思い込みや恐怖を持った養育者（主に親）
との関係を見直すことが必要ですから
適切に恐怖や様々な感情を扱うことができて、
安心できる安全基地となる存在に頼り、愛着関係を築くのです。
なので、信頼できる身近な友人、パートナーとの間でも
愛着形成し直せます。
ですが、そもそも信頼できる人を持てないことが悩みでも
ありますので、一人で悩まず、心理セラピストを頼って
みることもおススメします。
安心して頼ることができる安全基地を持ち、
安定した愛着を形成することができれば、その後
範囲を広げて、外の世界と、その安心や信頼の感覚で
つながることができるようになります。
ツライし、時間がかかるからイヤだ？
愛着を形成し直すには、どのくらい時間がかかるかはわからないです。
思い込みや恐怖は、心の傷と言えます。
今が苦しいから、一度のセラピーセッションで、
パッと、変わりたい、解決したいと思うものですね。
よくわかります。
けれど、心の傷を癒しながら、安心や信頼感という
愛着を形成していかなければいけないので、それはできません。
もし、そうできたように感じたなら、傷にふたをし、
突貫工事、手抜き工事で再形成した風に外観を整えた
ようなものでしょう。
それは癒しも、再構築もできていないままなので、
どこかで、ほころびが現れ、また問題を繰り返してしまいます。
赤ちゃんは、まっさらな地面から始めて、1から築い
ていくので、1年半くらいで愛着形成します。
大人になった今の愛着はまるで、凸凹な地面に
不安定に無理やり築いたようなものなので、
まずはそれを崩し、整え直さなければなりません。
そうしながら、安心や信頼感も築いていきます。
しかし、現状や恐怖を受け入れがたいと抵抗が
おこることもあります。
受け入れたあと、絶望を感じて辛いこともあります。
そして、不安定ながらもどうにか生きてきた慣れた
方法があるので、そこに戻ろうとする力も働きます。
頭での理解ではなく、本当の自分の心の癒しと成長を
伴うことが必要です。
このような理由から、一度でパッと解決へ行かない
のだわかると思います。
この過程を、一人一人に合わせて、サポートします。
決して、独りでツラさや時間に耐えるということは
ありませんので、安心してくださいね。
愛着の安定で得られるもの
愛着が安定すると、人間関係や心の安定が得られます。
・依存や支配ではない対等な人間関係が築ける
・失敗を過剰に怖れない
・ネガティブな状況にとどまり続けない
・親密な関係が築けるようになる
・困ったときに人に助けを求められる
・適切に甘えたり触れたりできる
・爆発的な怒りに囚われない
安定した愛着を形成することは、自分が本当に望む
人生を生きるためにはとても重要なことで、
時間がかかってもやる価値があることだと思います。
これから自分はどういう風に生きていきたいのか、
このままの生き方を繰り返していくのか、
誰とどんな付き合い方をしたいのか
を描いてみると、その大切さを実感できるのではないでしょうか。
自分の人生を生きることをあきらめるのは、
もったいないですね。
では、また～。
待鳥智美 心理セラピーセッション
〇8月予約可能日
7日(水)11:00～(博多のみ)
8日(木)11:00～(博多のみ)
22日(木)10:00～、13:00～
23日(金)10:00～、13:00～
●詳しい内容、料金などについては、メニューをご覧ください。
心理セラピーセッションについては、お得な3回セット価格もあります。
※博多駅近くを希望される場合は、お部屋の予約が
必要ですのでお早めにお申し込みください。
お部屋代は、実費をご負担いただきますことご了承ください。
～このような方へ～
・子育てに悩んでいる
・子どもがかわいいと思えない
・人間関係に疲れている
・親、夫との関係が苦しい
・何度も繰り返す悩み
・その他、依存症、共依存、愛着障害、摂食障害など
○心理セラピーセッションを受けてのご感想
・自分の本音を伝えられるようになった
・子どもにイライラしなくなった
・自分のやりたいことができるようになった
・人と一緒に居ることが平気になった
・母親との関係が楽になった
（個人の感想であり、効果は保証されたものではありません)
お申し込み、お待ちしています。
日本リトリーブサイコセラピー協会からのお知らせ
9月14日からスタート！
内容を一新した3か月の基礎コースです。
〇大鶴和江オンラインオープンカウンセリング
リトリーブサイコセラピー創設者のカズ姐さんこと
大鶴和江のオンラインオープンカウンセリングが開催されます。
・カズ姐さんに悩みを聞いてほしい
・カウンセリングを見てみたい
・なかなかカウンセリングを受ける機会がない
ZOOMオンラインですので、どこにいても、どなたでも
ご参加いただけますよ。
お申し込みはこちらから↓
８月１２日 オンラインオープンカウンセリング！
○電話カウンセリング
セラピストを増員して、予定日が増えました！
全国の方、海外在住の方にご利用いただいてます。
悩みや問題の整理に、ぜひご利用ください。
詳細、お申し込み方法などは、こちらをご覧ください。
○メルマガ
経験豊富な当協会の公認心理セラピストだからこそ語れる深くて
役立つ心の話をお届けします！
メルマガ読者様には、日本リトリーブサイコセラピー協会の
イベント参加割引特典もあります。
登録は、メルマガ登録ページからお願いします。
