“もう 悩みを繰り返さない”本当の問題解決へのサポーター
福岡・北九州の心理セラピスト待鳥智美（まちどりともみ）です。
リトリーブサイコセラピーという心理療法で、
絡み合った心の糸を解きほぐします。
「自分の好きなことがわからない」
「自分の選んだことに自信が持てない」
セッションを受けられる方の中で
たくさんの方が、同じことを感じていらっしゃいます。
今日のご飯、洋服を買うなど日常的なことから
仕事や結婚を決めるときという人生の中で大きな出来事まで
人生は「決める」「選ぶ」の連続です。
だから、自分で決めること、選ぶことに自信が持てず、
決められない人は、不安やストレスを感じる場面が
たくさんあって、とても大変です。
この悩みを持つMさんが、心理セラピーセッションを
受けられました。
ご感想、思いの変化をいただきましたので、ご紹介します。
どうして、自分の選択に自信を持てなくなったのか、
どうしたら、この悩みが解決へ向かうのか
参考になることがあるかと思います。
ご感想
自分が決めたことに自信が持てない。
親の意見に反発しながらも、頭のどこかで
いつも親を気にしてしまう。
自分の感情や感覚をごまかしてしまうクセがある。
という問題を解決したいとのことでした。
――Mさんのご感想－－
セッションが 終わってからのモヤモヤはありませんでした。
待鳥さんが、どんなことでも私が思っていることを
聴きたいと言ってくださったこと、
そして本当に私のすべての言葉を受け止めて
くださったこと、とても安心しました。
そしてやっぱり…決めるって、大事ですね。
感じたこと、思ったことを無視しない！
嘘つかない！絶対そうする！って決めたら、
できた。笑
歩みはのろいかもしれませんが、
やると決めたら道はできていくような気がしました。
希望が持てました。
私、セラピストさんになんとかしてもらおうと思ってた。
（人任せ。誰かに決めてもらう方が楽）
自分がどうしたいのか、どうなりたいのか、
それを決めることはすごく大事。
・・・よくわかりました。
自分がやることを、自分の意志と責任で選ぶ。
小さなことから少しずつ練習していきます。
ひとつずつ、自分の気持ちを確かめながらやってみます。
Mさん、ありがとうございました。
安心を感じてもらえたこと、とても嬉しく思います。
どうして、自分の選択に自信が持てない？
私たちは、物事を選ぶとき、利害や損得だけでなく
好きか嫌いか、快か不快かという自分の気持ちの部分を
重要視しているものです。
Mさんがそうであったように、
幼い頃から、自分が感じたことや思ったことを
親にそのまま肯定してもらって安心したという経験や
やってみようとしたことを応援してもらったり、
失敗してもそれを受け止めてもらえた経験が
乏しいことが深く関係しています。
・自由に発言や行動すると嫌がられた
・親が失敗を怖れる人だった
・子どもより先に親にやることを決められていた
・うまくできないと怒られたり、笑われたりした
・自分で決めたことは何でも反対された
親子のかかわりの中で、
子どもが、安心して自分の感情(気持ち)や行動を
表現できず、抑え込むことや
親の気持ちや意見を優先せざるを得ないことが続くと、
自分の感情を感じて表現することをあきらめるようになり
自分で自分の感情を感じないようにしてしまいます。
同じように、自分で決めることをあきらめるようになった結果、
自分で決めずに、他人の意見に従います。
自分で感じない、行動しないので、
自由も、責任も知らないまま
親や周りの人が物事を決める判断基準になる。
↓
自分の気持ちがわからないし、責任をとることを避けるので、選べない。
他人の意見を聞かないと、決められない。
ということになるのです。
解決のために
心理セラピーセッションでは、
安心して自分の感情を感じることができるように、
また、行動できるように
サポートしていきます。
そうすることで、本当の自分の気持ちや
自由と責任の意味と感覚が
わかるようになり
自分の気持ちを大切にして、行動することが
できるようになります。
それは、つまり
自分の好きなことがわかるようになることであり、
自分が選んだことに自信を持つことになりますよね。
これからの自分が幸せであるために
【これからの自分が幸せであるために】
心理セラピーを利用していただきたいと思います。
私は、特に親子関係、子育て、虐待など
愛着形成の問題や人間関係のお悩みを
多くご相談いただいています。
他にも、仕事や恋愛、摂食障害、うつ症状、
不安症などいろいろなお悩みに対応しています。
リトリーブサイコセラピーが、どんなお悩みでも
対応できるのは、その根本の問題を扱うからです。
今、苦しくツラい悩みを持つことの中に隠されている
メリットに着目し、メリットに張り付いた恐怖を
丁寧に深く扱います＝根本の問題。
(例えば、言いたいことを言えないという悩みには、
言わなければ、人から否定されたり拒絶されない
というメリットがあり、否定や拒絶されることに
とても恐怖がある、ということです)
→関連記事：「リトリーブサイコセラピーは最後の頼みの綱⁉」
→リトリーブとは： 日本リトリーブサイコセラピー協会のHP
個人の感想の一例ですが、心理セラピーで
このような変化が感じられます。
・一人で頑張りすぎる→人を頼ることができるようになる
・自分で決められない→自分で決められる
・言いたいことが言えない→適切に伝えられるようになる
・子どもにキレる→イライラが減りキレなくなった
・すぐにひどく落ち込む→ダメな部分を反省し
次に活かせるようになる
・人に会うと緊張する→落ち着いて人といられる など
心理セラピーセッション
お申し込み・お問い合わせはコチラから受け付けています
読んでも良く分からないことも多いかと思います。
また、いきなり、心理セラピーセッションは
不安に感じるかもしれません。
気軽に受けられる電話カウンセリングや
お茶会などがあります。
ぜひ、体験してみてくださいね。
これからのあなたの幸せのために、
私が、サポートできることがあります。
では、また～。
待鳥智美 心理セラピーセッション
7月は、初めての広島枠をご用意しました。
広島近郊の方、この機会をお見逃しなく！
広島
7日(日)11:00～予約済み、14:00～、16:30～
場所は広島市内です
2日(火)10:00～、13:00～
9日(火) 10:00～、13:00～
12日(金) 10:00～、13:00～
17日(水) 10:00～、13:00～
●詳しい内容、料金などについては、メニューをご覧ください。
心理セラピーセッションについては、お得な3回セット価格もあります。
※広島、博多駅近くを希望される場合は、お部屋の予約が
必要ですのでお早めにお申し込みください。
お部屋代は、実費をご負担いただきますことご了承ください。
～このような方へ～
・子育てに悩んでいる
・子どもがかわいいと思えない
・人間関係に疲れている
・親、夫との関係が苦しい
・何度も繰り返す悩み
・その他、依存症、共依存、愛着障害、摂食障害など
○心理セラピーセッションを受けてのご感想
・自分の本音を伝えられるようになった
・子どもにイライラしなくなった
・自分のやりたいことができるようになった
・人と一緒に居ることが平気になった
・母親との関係が楽になった
（個人の感想であり、効果は保証されたものではありません)
お申し込み、お待ちしています。
では、また～。
日本リトリーブサイコセラピー協会からのお知らせ
○電話カウンセリング
セラピストを増員して、予定日が増えました！
全国の方、海外在住の方にご利用いただいてます。
悩みや問題の整理に、ぜひご利用ください。
詳細、お申し込み方法などは、こちらをご覧ください。
○メルマガ
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役立つ心の話をお届けします！
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〇 『ひとりで悩まないで！！
～ 頑張らずに幸せになるためのお茶会 』
東京：7月6日（土）13時～17時 担当：ひがしさやか
大阪：7月15日（月祝）10時～14時 担当：古田しほ
募集開始です！
このように悩んでいるあなたへ～
・人の為には頑張れるけど、自分の為には頑張れない
・誰も私の辛さをわかってくれない
