｢やる気が出ない｣「落ち込む」それって夏バテ？心の問題？
猛暑の更に上を表す言葉として【酷暑】という呼び名が付けられましたね。
本当に、毎日朝から晩まで、暑さが続いています。
「何だかやる気が出ない」
「気分が落ち込む」
そんな人も多いのではないでしょうか。
もちろん、夏バテということもあるかもしれません。
でも、実は、心が疲れているサインとして現れることも少なくありません。
例えば
・お盆休みの帰省が憂鬱（親、兄弟、親戚との関わり）
・夏休み中の子どもにイライラして怒って、その後で自己嫌悪してしまう
・家族の体調が気にかかって落ち着かない
・夏期休暇明けの仕事開始を考えると気が重い など
実際に、暑さによる体力消耗もあります。
それに加えて、出来事や人への反応には
これまでの心の傷付きや、思考・行動のパターンが大きく影響し
生きづらさや疲労が増すことがあります。
「夏だから仕方ない」と思っていた不調の中に、実は心からのサインが隠れていることもあるのです。
もし今、
「ちょっとつらいな」
「このままでは苦しいな」
と感じているなら、まずは今の気持ちを話すことから始めてみませんか。
その他
・自分を責めるクセがやめられない
・いつも不安や虚無感がある
・頼まれると断れない
・どこにいても｢自分はここにいていいの？｣という感じがする
・人前で、思っていたことがしゃべれなくなる
・人間関係でいつも同じようにつまずく
・どうしても苦手なタイプの人がいる
心理セラピー・心理カウンセリングでは
一緒に丁寧に心の奥を紐解いていきます。
自分の心の奥で起こっていたことに気づくことが
傷付きのケアや、これからの生き方を変えていくことの
一歩となります。
ひとりで考え込んだり、苦しさを抱え続けずに
どうぞ、安心してご相談くださいね。
8月の心理セラピー受付日【北九州市/福岡博多駅近く】
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